Полное название: аудио-embodiment-медитация “Как восстановить ресурс, соединиться с внутренним стержнем, обрести спокойствие, быстро заснуть”
38 мин.
Практика помогает эффективно отдохнуть, восстановиться, соединиться со своей силой и уверенностью, успокоить ум или быстрее заснуть. Под видео – более подробная информация о том, как это работает и помогает при хроническом стрессе, травмах переживаниях
Это простая телесная (embodiment) медитация поможет вам эффективно и качественно расслабиться, отдохнуть, снять стресс, восстановить силы. Так же вы соединитесь со своим внутренним стержнем и силой интуиции.
Это не эзотерика. Заполнение вниманием тела и специальные образы, которые я предлагаю в данной медитации, непосредственно воздействуют на нервную систему.
Когда мы испытываем стресс – наше тело сжимается. Это нужно для быстрого реагирования, чтобы спрятаться, убежать от опасности или ринуться в бой. Иногда мы испытываем безысходность и бессилие – тогда силы (и внимание) будто покидают наше тело. Зачастую мы не берем время на то, чтобы дать нервной системе переварить и выйти из этих состояний.
В дополнение, экраны гаджетов, бесконечные списки дел, желание помогать близким продолжают держать нервную систему в напряжении. Тело продолжает сжиматься и “думать”, что вокруг опасность. Получается замкнутый круг. Он ведет к хроническому стрессу, проблемам со сном, эмоциональному выгоранию, болезням тела, порой к депрессии.
Поэтому я с большой любовью делюсь этой записью с вами. Надеюсь она поможет проживать жизнь с большим удовольствием, гармонией, радостью и благополучием. Заботясь о себе – мы заботимся о других. Потому что тогда у нас есть силы, уверенность и хорошее настроение, чтобы дарить им любовь и поддержку.