Кому-то и нет необходимости объяснять, достаточно просто напомнить. А для кого-то надо сообщить что-то умное и научное, чтобы сподвигнуть на какие-то изменения. Поэтому – специально для вашего мозга! – информация про тело.

Сейчас я расскажу вам грустную историю. Но не для того, чтобы вас расстроить, а чтобы сподвигнуть вас привнести больше движения в свою жизнь, и меньше времени проводить в сидячем положении.

Эксперимент.
Исследователи в течение нескольких лет наблюдали за телесностью и здоровьем двух групп испытуемых – водителей и кондукторов. Все они жили в одном и том же городе, в одних и тех же экологических условиях, имели одинаковый достаток и питались в одной столовой. Они даже работали в одних и тех же автобусах. То есть, очень похожие друг на друга группы.

Одним из результатов наблюдения стало то, что продолжительность жизни у шофёров оказалась значительно меньше, чем у кондукторов. Самая популярная причина смертности и заболеваний в их случае – проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Основная разница между этими группами в том, что водители весь рабочий день находились в сидячем положении. А кондукторы стояли, ходили, двигались.

Выводы слишком простые, чтобы о них писать словами.

Учёные называют сидячий образ жизни “новым курением”. Потому что сокращение срока жизни от проблем, связанных с сидячим, малоподвижным образом жизни, ныне превосходит смертность от курения.

ПОЖАЛУЙСТА, УСЛЫШЬТЕ ЭТО!

Это не шутка и не байка. Это статистика. Если я смогла до вас это донести и как-то помочь вам пересмотреть свой образ жизни, значит, я не зря веду этот блог.

В связи с этим у нас возник проект – MoveUp. Каждый день, насколько позволяет время и техника, в сторис аккаунтов проекта Тело Мой Дом в социальных сетях выкладываются напоминания, чтобы Вы ПЕРЕСТАЛИ СИДЕТЬ И ВСТАЛИ, ПОДВИГАЛИСЬ.

Иногда это будут
1) просто напоминалки,
2) какие-то маленькие идеи для движения,
3) соматические образы,
4) мини-инструкции.

От вас требуется только одно: Получив такую напоминалку, привести её в ДЕЙСТВИЕ.

Можно масштабно. Можно в самом минимальном формате. Пожалуйста, АДАПТИРУЙТЕ это под свои возможности и своё окружение.

Главное – не пытайтесь сказать “Я не могу”. Лучше скажите: “Я могу, вот в таком виде…” И сделайте. ВЫ МОЖЕТЕ.

Предлагаю вам подписаться на следующий хэштег в социальных сетях, чтобы именно эти напоминалки приходили вам регулярно:

#теломойдом_moveup

Подписаться на напоминания MoveUP можно по ссылкам ниже.