Дыхание - Body My Home

ДЫХАНИЕ — ОСНОВА, БАЗА НАШЕЙ ЖИЗНИ

ДЫХАНИЕ

Цикл практических встреч, объединенных одной фундаментальной темой


Как и любое движение, дыхание может быть совсем незаметным в нашей повседневности, может быть приятным или вызывать трудности. А может быть мощным ключом, инструментом, открывающим возможность исследования и управления своим состоянием – физическим и эмоциональным. Будем исследовать вместе, обращаясь к опыту и наработкам эмбодимент-подхода, используя материалы разных соматических дисциплин.

Мы посмотрим на дыхание с трёх сторон – как на Диагностику, Практику и Инструмент.

ДЫХАНИЕ КАК ДИАГНОСТИКА
По тому, как я дышу сейчас, я могу распознать свое состояние. Это ещё одно внутреннее зеркало, окошко, чтобы наладить контакт с собой.

ДЫХАНИЕ КАК ПРАКТИКА
Что, если дыхание точно знает, каким ему нужно быть? Что, если я могу наблюдать его, следовать за его приглашением, учиться у него?
Есть красивая метафора: дыхание – мой старый друг, который всегда рядом, всегда готов встретиться и меня поддержать.

ДЫХАНИЕ КАК ИНСТРУМЕНТ
С помощью осознанного регулирования своих вдохов, выдохов и пауз между ними, мы можем влиять на состояние нервной и эндокринной систем, успокаивать одни процессы в организме и активировать другие.

ДЛЯ КОГО? ДЛЯ ВАС ЕСЛИ ВЫ:

  • Хотите научиться мягкому, ненасильственному управлению своим психологическим состоянием.
  • Готовы ответственно выбирать свой уровень энергичности и жизненной силы.
  • Желаете улучшить состояние тела на уровне мышц, костей, фасций, внутренних органов, дыхательной, кровеносной и лимфатической систем, а также на клеточном уровне.
  • Испытываете интерес к развитию своего телесного сознавания.
  • Хотите больше наслаждаться возможностям и ресурсами своего тела.

ЧТО ПОЛУЧИТЕ НА ВЫХОДЕ?

  • Выравнивание эмоционального и гормонального фона
  • Доступ к управлению своими эмоциями
  • Умение эффективно отдыхать и быстро восстанавливаться
  • Жизнь, полную красок и ощущений

Соматические эксперты блога “Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни” на протяжении полугода будут вести для вас регулярные практические занятия, делиться своими знаниями о дыхании, сопровождать вас в регулярной практике помогать вам тренировать навыки и встраивать их в свою жизнь. 

Вы можете присоединиться к занятиям разово, или участвовать во всём курсе, выстраивая свою практику при поддержке ведущих и группы.

Занятия проходят раз в две недели, начиная с 9 декабря. Даты и время ближайших классов будут высылаться на емейл всем подписавшимся. Вы также всегда можете увидеть их на сайте www.bodymyhome.com и в шапке профиля Инстаграма https://instagram.com/telomoydom

Стоимость: посещение одного класса – 500р
Вы можете упражняться, просматривая занятия в записи.
Запись сохраняется навсегда в вашем личном кабинете на сайте

Индивидуальные занятия и помощь по вашему запросу:

В дополнение к классам у вас также может возникнуть запрос на ИНДИВИДУАЛЬНУЮ СОМАТИЧЕСКУЮ СЕССИЮ. В таком случае, пожалуйста, обращайтесь лично к любому из ведущих, через форму обратной связи или письмом на адрес telomoidom@gmail.com – мы обязательно ответим вам!

Ведущие – соматические специалисты:

Анна Феоктистова, inst: @somatic_ana; tg: @SomaticAna

Анастасия Лето, inst: @anastasia_leto_dance; tg: @LetoAnastasia

Анна Гридина inst: @anagrians; tg: @alivebodymind

Татьяна Безроднова inst: @tanyakontakti; tg: @Tanyakontakt 

Расписание классов “Практика Дыхания”:

Классы намеренно проводятся в разные дни недели и в разное время дня, для того чтобы наибольшее количество людей с разными стилями жизни и из разных часовых поясов могли попадать на занятия. Если вы оплатили несколько классов, вы будете получать письма со временем и датой очередного класса, вместе со ссылкой на Zoom.

Классы в 2021 году:

10 марта, 11:00 Анна Феоктистова

25 марта, 20:00 Анастасия Лето

13 апреля, 20:00 Анастасия Лето

26 апреля, 11:00 Татьяна Безроднова

13 мая 11:00 Татьяна Безроднова

25 мая 19:00 Анна Гридина

8 июня 20:00

22 июня 11:00

(продолжение следует – выложим позже)

Ваша корзина