Основа программы – соматический подход к проживанию разных систем, образующих тело, и разных периодов жизни женщины. На жизненном пути каждую из женщин ждет множество открытий, и большинству необходима бережная поддержка для того, чтобы сделать путешествие приятным и легким.
В современной культуре женщины часто сталкиваются с критикой и оценкой своего тела, мотивацией меняться в угоду внешним требованиям и стандартам, что заставляет их порой забывать о важности собственных ощущений, о том, что тело и жизнь в нем могут приносить радость и комфорт прежде всего им самим.
Соматический подход позволяет сместить акценты извне вовнутрь, усилить осознанное восприятие тела, научиться чувствовать, ценить его, проживать свою телесность наиболее полно, экологично выражать телесные и эмоциональные реакции, заявлять о себе и чувствовать себя свободной в своём творчестве и своих проявлениях.
Соматика занимается изучением тела с позиции его восприятия изнутри, от первого лица, и помогает не только осознавать, но и регулировать телесные процессы. Принципы работы в соматическом подходе подразумевают, прежде всего, ненасильственное отношение, наблюдение, внимание как основу саморегуляции и взаимодействия с телом.
После прохождения курса вы сможете органично встроить данные принципы как в свою жизнь, так и в профессиональную практику. Большое внимание в курсе уделяется вопросам доверия к сигналам тела, принятия телесных ощущений, опоры на себя, присвоения своих телесных и эмоциональных проявлений, что, безусловно, поможет участницам чувствовать себя более уверенно и устойчиво на пути личностных и профессиональных изменений.
Программа состоит из 12 модулей. Длительность каждого модуля – один месяц. В течение первых 10 месяцев подробно изучается одна из десяти ключевых тем программы. Вместе они создают широкое представление о жизни в женском теле. Последние два месяца учащиеся посвящают профессиональной кристаллизации опыта и подготовке дипломных проектов. По желанию можно пройти программу полностью, или стать участником отдельных модулей – в личных или профессиональных целях.
В каждом месячном модуле:
1) Соматическое изучение тела – вы научитесь входить в контакт с разными системами и участками тела. Обучение основано на проживании феноменов своей анатомии в движении, ощущении, действии, образе, прикосновении, звучании. Соотношение теории к практике – 20%-80%.
2) Рефлексия, интеграция полученного материала в повседневную жизнь, поддержка (в соответствии с тарифом и способом участия). Женские круги.
3) Аутентичное движение и Соматическое движение – занятия, направленные на развитие роли неосуждающего свидетеля, работу с бессознательным через движение в теле, повышение мобильности и жизненного тонуса, улучшение контакта со своим телом.
4) Профессиональные встречи, супервизия в группе.
5) Дополнительно и за отдельную плату – «Дисциплина по выбору» – занятия в живых эфирах и в записи, повышающие вашу осведомленность и профессионализм в областях, касающихся женского тела, здоровья, репродукции и психологии.
Для кого?
Программа ориентирована как на специалистов, профессионалов в области психологии и телесной терапии, так и на всех женщин, интересующихся своей телесностью, женскими практиками, заинтересованных в улучшении чувствования своего тела и более глубоком контакте с ним.
Для оплаты курса предусмотрены три тарифа – «Лайт», «Профи», «Профи+».
Тариф «Лайт» предусматривает:
Участие в отдельных модулях длиной в месяц, каждый из которых содержит:
- Семинары – 10 ч
- Соматическое движение – 4 ч
- Ответы на вопросы – 1,5 часа
- Мини-группы – 45 мин.
- Аутентичное движение – 1 ч
- Самостоятельная работа – 8 ч
- Чат поддержки для “Лайт”
- Доступ к записям на полгода после завершения всей программы (до 31 декабря 2022 года)
Тариф Профи:
- Срок обучения – 12 месяцев. Каждый из модулей содержит:
- Семинары – 10 ч
- Соматическое движение – 4 ч
- Ответы на вопросы – 1,5 часа
- Мини-группы – 45 мин.
- Аутентичное движение – 1 ч
- Самостоятельная работа – 8 ч
- Женский круг – 2 ч
- Супервизия – 2 ч
- Чат поддержки для «Профи» и «Профи +»
- Доступ к записям на год после завершения программы.
- Сертификат о прохождении курса
Тариф Профи+:
- Срок обучения – 12 месяцев. Каждый из модулей содержит:
- Семинары – 10 ч
- Соматическое движение – 4 ч
- Ответы на вопросы – 1,5 часа
- Мини-группы – 45 мин.
- Аутентичное движение – 1 ч
- Самостоятельная работа – 8 ч
- Женский круг – 2 ч
- Супервизия – 2 ч
- Чат поддержки
- Бессрочный доступ к записям занятий после завершения программы.
- Диплом государственного образца
Участники профессиональной программы, параллельно с изучением соматического подхода, в течение всего года будут развивать в себе разные аспекты роли ведущего групповых и индивидуальных сессий. Через дополнительные задания, размышления и супервизионные сессии они будут прилагать соматические принципы к ведению клиентской практики.
В завершение каждого модуля учащиеся в качестве зачета выполняют творческую работу, которая помогает им выполнить три задачи:
1) Интегрировать и лучше усвоить пройденный материал.
2) Продвинуть себя как специалиста в глазах своих читателей и знакомых.
3) Научиться говорить о теле на понятном для людей языке и средствами творческой выразительности.
Формат работы – свободный. Это может быть статья, эссе, видеозарисовка, фотогалерея, скрайбинг, рисунок, коллаж, моделирующая поделка, перформанс, смешанная техника.
Завершающая выпускная работа – это индивидуальный проект участника, который является подарком сообществу коллег, несет в себе уникальный авторский взгляд и способ преподнесения материала, а также воплощает принципы соматической работы и профессиональной этики. Это может быть короткий онлайн-класс, лаборатория, лекция, видеоработа или перформанс. Допускается видеозапись индивидуальной клиентской сессии с самостоятельным разбором, при соблюдении определенных требований.
Таким образом, мы приглашаем к участию в программе:
Психотерапевтов, психологов, педагогов
Танце-двигательных и телесно-ориентированных терапевтов и фасилитаторов
Тех, кто хочет стать помогающим специалистом, работающим с женщинами
Учителей и практиков танца, йоги, боевых искусств, целительских методов
Физиотерапевтов, массажистов, остеопатов
Всех, желающих посвятить год своей жизни погружению в свою уникальную женскую телесность
В программу входят:
– Семинары
– Сессии соматического движения
– Работа в мини-группах
– Сессии вопросы-ответы с преподавателями
– Супервизионные сессии
– Практика «Женский круг»
– Практика «Аутентичное движение»
– Домашние задания
– Самостоятельная работа
– Сопровождение в чате
– Видеозаписи прошедших занятий
Преподавательский состав
Программу «Женская Соматика» ведут:
Мария Ислас (Мексика) – тренер, соматический практик, психоаналитик и исследователь мудрости древнемексиканских народов.
Александра Безроднова, социальный психолог, преподаватель психологии, эмбодимент-фасилитатор, БодиМайнд Гештальт терапевт, международный преподаватель телесной осознанности, контактной импровизации, разработчик метода обучения глубоководному танцу OceanDance, тренер тренеров.
Эксперты сообщества Тело Мой Дом: Артём Марков, Анастасия Саевич, Мария Грудская, Маргарита Кожевникова, Анна Феоктистова, Анна Титова, Надежда Исаенко, Анастасия Лето.
Приглашенные специалисты: Анастасия Неретина, Олеся Юрьева.
Сообщество Тело Мой Дом – команда соматических специалистов, психологов, регулярно ведущих групповые и индивидуальные практики, семинары, классы и курсы. Основная цель Сообщества – сопровождение слушателей в намерении быть в контакте с телом, соединяться со своей жизненностью и органично проявлять ее в мир.
Со-организатор программы – Елена Галкина и команда проекта “Психология Феминного”.
Общее время обучения: 500 академических часов
ВАРИАНТЫ ГОС. АККРЕДИТАЦИИ на программе Женская Соматика:
Психологи получат диплом о профессиональной переподготовке по дополнительной профессиональной программе
“Соматический репаттернинг в консультативной работе с женщинами” 500 акад.часов с присвоением квалификации “Специалист по соматическому репаттернингу в психологической работе с женщинами”.
Не психологи получат удостоверение о повышении квалификации по программе дополнительного профессионального образования
“Соматический репаттернинг в консультативной работе с женщинами” 500 акад.часов
Не психологи, желающие получить психологическое образование при условии прохождения дополнительного дистанционного курса “Общепсихологическая подготовка” (250 ак.час) получат диплом о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации
“Психолог-консультант. Специалист по соматическому репаттернингу в психологической работе с женщинами” 750 акад.часов
СОДЕРЖАНИЕ МОДУЛЕЙ ПРОГРАММЫ
Модуль 0
25 августа – 5 сентября
Вводные мероприятия
Знакомство, презентация
Постановка намерения на обучение и развитие
Знакомство с расписанием и документацией
Формирование подгрупп для аутентичного движения и женского круга
Обучение использованию личного кабинета и платформ Slack, Zoom
Правила использования чатов и каналов
Методы личной интеграции материала
Методы фиксирования и обработки информации
Требования к отчетности и дипломным проектам
Модуль 1
06 сентября – 30 сентября
Основные подходы к работе в соматике. Аутентичное движение. Кости, опора, баланс.
Александра Безроднова
Основные принципы и методы работы в соматике. Внимание, движение, дыхание, звучание, прикосновение, воображение. Развитие разнообразных качеств внимания, управление восприятием.
Аутентичное движение как метод самоисследования, контакта с бессознательным, интеграции опыта, поиска ответов, психологической работы, расширения репертуара движения и свободы самопроявления.
Безоценочное свидетельствование как способ формирования целительных отношений с собой и с другим.
Кости, опора, баланс.
Освоение собственного скелета. Экспериментальная анатомия
осевого и аппендикулярного скелета (скелета конечностей). Дифференцирование основных костных полостей и обнаружение их взаимосвязей.
Изучение костных слоев.
Скелетные ритмы: исследование анатомии стабильности и подвижности, особенно в ступнях и руках; исследование сознательной взаимосвязи ступней и таза, рук и лопаток.
Изучение и исследование изгибов позвоночника.
Подвижность шейного отдела.
Взаимосвязь телесной опоры и психологической устойчивости. Восприятие и принятие поддержки. Подвижная опора и выход из застревания. Практика заземления и создание чувства безопасности.
Спиральный принцип организации тела и движения. Балансирование и практика «маленького танца». Ползание, стояние, хождение, бег. Движение костей при дыхании. Присвоение скелета. Работа с образами.
Модуль 2
01 октября – 31 октября
Эмбриогенез. Развитие тела и паттерны движения
Артём Марков
Личная эмбриология: путешествие к истоку вашего возникновения.
Изучение танца яйцеклетки и спематозоидов, исследование жизни стволовых клеток. До-позвоночные рефлексы: развитие движения человека из воды на землю. Принципы пульсации, вибрации и пупочной радиации (центр-периферия).
Изучение эмбриологического развития систем тела, которых далее будут раскрыты на протяжении всей программы. Жидкости, нервная система, органы, кости.
Плацента и кровь. Плод в поиске коммуникации с большим – с матерью и с миром вокруг.
Пере-собирание себя. Путешествие в бытие до рождения как возможность ритуала инициации и рождения любого нового «себя».
Эмбриология – начало изучения телесности, своих возможностей и своих ограничений, подпитанного любовью и уважением.
Модуль 3
01 ноября – 30 ноября
Клетки и система жидкостей
Анастасия Саевич
Клеточные жидкости: изучение внутриклеточной жидкости и клеточной мембраны, интерстициальной жидкости (жидкость внеклеточного и внесосудистого пространства).
Кровь и лимфа. Исследование крови как жидкой соединительной ткани, обнаружение её ритмов и направлений. Изучение лимфы как жидкости, которая поддерживает иммунную систему, её путей и направлений тока.
Клетки и клеточное сознание, как основа телесного существования. Возможность соприкоснуться с внутренним состоянием «быть», состоянием внутреннего покоя, без необходимости действия во вне.
Разные направления и ритм внутренних жидкостей тела. Соединение с ними через движение, которое позволяет осваивать разные способы проявления себя в мир.
Модуль 4
01 декабря – 31 декабря
Внутренние органы
Мария Грудская
Исследование пространства органов, самого внутреннего объема тела.
Предоставление времени и пространства органам занять свое место, дышать, двигаться, звучать, рассказывать свои истории.
Органы своим объемом дают поддержку мышцам и костям. Это мягкая опора внутри как на телесном уровне, так и на других уровнях тоже – место сонастройки с собой, место внутреннего отклика.
Жизнь в ребрах: сердце и легкие. Изучение экспериментальной анатомии сердца и легких.
Сердце и кровеносная система – жизненность, поток, питание, дыхание, обмен, ритм, связь со всеми системами тела. Исследование эмбриологии сердца и его собственных отношений с голосом и руками.
Экспериментальная анатомия легких и искусство дыхания. Полное объемное дыхание всеми долями, расправление внутреннего объема.
Пищеварительный тракт – мягкая вертикальная ось, связь верха и низа, место выбора «да» и «нет», мое – не мое, съесть или выплюнуть. Пищеварительная трубка и висцеральный мозг: изучение эмбриологии пищеварительной трубки, ощущение разума внутри кишечной ткани. Практическое исследование поддержки, которую пищеварительный тракт оказывает позвоночнику.
Модуль 5
01 января – 31 января
Нервная система человека. Феномен боли
Маргарита Кожевникова
Нервная система как жидкость. Мозг, нейроны и нервы: представление о нервной системе как о жидкостной системе. Образ головного мозга как воды, а спинного мозга как реки.
Сенсорная и двигательная нервная система, направление информации. Изучение основных анатомических особенностей нервной системы, изучение возможности ритмов в нервах.
Работа с восприятием поясничного, плечевого и шейного сплетений.
Рассмотрение механизма боли через физиологические, социальные и психологические аспекты здоровья. Нервная система и механизм боли с точки зрения практики и личного значения. Создание личных значимых точек входа для развития навыка чувствовать себя комфортно как при парасимпатической, так и при симпатической активации. Как любить и действие, и отдых.
А также:
1) Понимание работы болевого механизма.
Данные научных исследований о том, что боль – это «процесс восприятия» и что она существует, чтобы защищать человека, а не причинять ему вред.
2) Движение в нежной и заботливой градации.
Умение перемещать то место в теле, которое испытывает боль. Для первого шага – поиск движения, которое мозг не будет воспринимать как опасное и, следовательно, не будет посылать болевые сигналы.
3) Нюансы телесных ощущений.
Практика наблюдения ощущений различной интенсивности с точностью и детализацией, без реакций избегания и отторжения.
⠀
4) Выстраивание безопасности.
Навык принятия решений в других сферах жизни – не только в отношении здоровья и движения – которые помогают обеспечить подлинную безопасность. Когда безопасность на месте, болевой механизм не должен включаться.
Модуль 6
01 февраля – 28 февраля
Железы внутренней секреции
Анна Феоктистова
Эндокринная система в целом, единая ось. Эндокринные центры (яичники, надпочечники, поджелудочная, тимус, щитовидная и паращитовидные железы, гипофиз, шишковидная железа) и эндокринные тела (промежностное, копчиковое, в малом кишечнике, грудинное, сердечные, сонные, сосцевидные).
Шишковидная железа и промежностное тело: ворота эндокринной системы. Вертикальная связь человека с небом и землей.
Щитовидная железа и тимус: знание о ритмах в организме. Роль щитовидной железы и тимуса в наших отношениях с миром. Исследование костных суставов, связанных с этими железами.
Надпочечники и гонады (яичники): творчество и активация. Экспериментальная анатомия надпочечников и трехмерность, которую они предлагают человеческому телу. Экспериментальная анатомия яичников и их отношение к ногам и ступням.
Система жидкостей – проводников для гормонов. Включение движения жидкостей.
Модуль 7
01 марта – 31 марта
Фасции, Связки, Сухожилия, Мышцы
Анна Титова
«Мышечные маршруты». Познание своей личности по мышечному тонусу. Понимание взаимосвязи между костями и мышцами. Привлечение внимания к мышцам с помощью прикосновений и движения.
Суставы и синовиальная жидкость. Знания о синовиальной жидкости и ее основных качествах. Рассмотрение коленного сустава и взаимосвязи между силой тяжести, весом и суставами.
Фасция… это мир… или даже мир в мире. Фасция – орган тела, отвечающий за форму тела. Именно то, что соединяет отдельные кости, мышцы, органы в единое тело. Фасция – сознание целостности, где можно встретиться с удивительным клеточным и не клеточным сознанием – внеклеточной матрицей. А также с волокнами, гиалуроном, жировой тканью… Невероятно важные в теле женщины качества и явления.
Как влияет активность и качество движения на фасции, как фасции помогают сохранять соотношение органов таза и восстанавливаться после беременности и операций.
Как связаны фасции и иммунитет. Путь поддержки, который реализуют фасции, поддерживая нервную систему и венозный кровоток.
Глубокий контакт с телом через внимание к фасциям – оживление, текучесть, лёгкость.
Модуль 8
01 апреля – 30 апреля
Женский таз. Гениталии
Надежда Исаенко
«Таз как тарелка с фруктами». Исследование различных костей таза и движений в области таза. Взаимосвязь между содержимым и контейнером.
«Влагалище и гортань»: экспериментальная анатомия матки и различных ее частей. Взаимосвязь гортани и влагалища.
Занятия на основе трудов соматических педагогов Моше Фельденкрайза, Томаса Ханны, Бландин Кале-Жармена: терапия маленьких движений для создания большей жизненности и здоровья.
Значимые периоды в жизни женщины, сильно влияющие на состояние органов, мышц, соединительной ткани, костей и сосудов, иннервацию – время беременности, до и после родов, время менопаузы. Забота о здоровье и свободе в тазу, которая важна в том числе безотносительно этих периодов.
Глубокое знакомство с тазобедренными суставами, их управлением и координацией.
Исследование взаимосвязи тазовой и дыхательной диафрагм. Мягкий массаж внутренних органов. Целостность дыхания и мышц промежности и таза.
Навык изменения давления в области малого таза для профилактики застойных явлений.
Увеличение гибкости позвоночника.
Модуль 9
01 мая – 31 мая
Возрастные изменения в женском теле. Работа с движением для здоровья и долголетия
Анастасия Лето
Восприятие пола, практика, самоисследование.
«Развитие новых отношений с гравитацией»: изучение позвоночника в связи с рефлексами равновесия. Работа над паттернами уступки (yeild) и толчка (push).
Менструация и менопауза: гормоны. Изучение женских гормонов и их различных качеств. Цикличность. Гормональные изменения на протяжении жизни женщины.
Жизненный цикл женщины: рассмотрение разных фаз: эмбрион, младенец, девочка, женщина, мама, бабушка. Различные детали движения женского тела в зависимости от каждой фазы жизни. Поддержка разных фаз и переходов между ними с помощью движения, внимания и прикосновения.
Время перехода между фазами. Жизнь меняется с танцем и уважением.
Ресурсы и поддержка.
Модуль 10
01 июня – 30 июня
Эмоции, ресурс. Напитывание, Восстановление
Александра Безроднова
Сердце и пищеварительный тракт: обработка эмоций. Изучение клеток сердца и пищеварительного тракта, их отношения к эмоциональной жизни.
«Великий цикл бытия»: чувства и восприятие. Как личная история человека влияет на его жизненный опыт. Исследование новых возможностей более осознанных и спонтанных отношений с окружающей средой.
Природа эмоций. Эмоции и направление движения. Физические проявления – ощущения, движение и звучание.
Присвоение, свидетельствование и разворачивание эмоционального процесса в движении. Телесное проживание эмоций вместо избавления от них.
Эмоциональное напитывание. Управление уровнем энергии и бодрости. Сон, отдых и восстановление.
Модуль 11
01 июля – 31 июля
Выбор темы, если не совершено раньше, и работа над дипломным проектом.
Презентации готовых проектов.
Обмен сессиями в пир-группах.
Профессиональные встречи по вопросам этики работы.
Классы и материалы по продвижению своих услуг в сети.
Модуль 12
01 августа – 31 августа
Профессиональные встречи по вопросам этики работы.
Классы и материалы по продвижению своих услуг в сети.
Работа над дипломным проектом.
Презентации готовых проектов.
Обмен сессиями в пир-группах.
Выпускной программы.
В 2022 году возможны дополнительные живые оффлайн-встречи для участников программы. Информация будет согласовываться и появляться в организационных новостях на платформе Slack.
ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
Программа стартует 25 августа 2021 года с нулевого модуля. Участие в нулевом модуле бесплатно для всех участников программы.
На нулевом модуле вы:
- Разберетесь во всеми техническими и организационными моментами, освободив время основной программы только для обучения и практик.
- Проясните и сформулируете свое намерение на обучение и личную трансформацию на этот год практики.
- Познакомитесь с методикой «Женского круга» и сделаете первые шаги к углублению контакта с собой и своим телом.
- Начнете формировать сообщество участников, способное к взаимному усилению и поддержке.
Стоимость участия в тарифе Профи+:
С сегодняшнего дня до 1 июля
Единовременно – 237000
В рассрочку – 24000 (288000 за 12 мес)
При оплате после 1 июля
Единовременно – 248000
В рассрочку – 25000 (300000 за 12 мес)
При оплате после 1 августа
Единовременно – 260500
В рассрочку – 26000 (312000 за 12 мес)
При оплате после 1 сентября
Единовременно – 272500
В рассрочку – 27500 (330000 за 12 мес)