ПРАЗДНОВАНИЕ
Довольно часто меня друзья и коллеги спрашивают про празднование. Потому что идея сама по себе хороша и людям откликается. Но если её недопонять, можно свалиться в жестокий и беспощадный фидбэк, а то и в “сендвич” из хвалить-бранить-хвалить, который, как правило, не приводит к росту доверия и мотивации. Вкратце опишу тему. Если есть вопросы, задавайте, если есть живые примеры, пожалуйста, приводите.
ПРАЗДНОВАНИЕ
Возможно, само слово “празднование” у кого-то из русскоязычных может вызывать меньше понимания и одобрения, чем если использовать термин “отмечание”, которое имеет коннотацию замечания, признавания. Но драгон дримеры в России всё-таки выбрали переводить celebration как празднование. Потому что этот перевод несёт коннотацию праздности – того, что может оказаться несправедливо упущенным, и тогда в процессе проекта совсем нет места отдыху, восстановлению и переключению.
ВЕХИ
Празднование – это возможность перейти с одного этапа на другой. И если нет даже никакого этапа, создать его. Скажем, у вас длинный проект, или любая другая история парные/семейные отношения, совместное проживание в квартире с другими флэтмейтами, личное дело, обучающий или развивающий процесс, работа в команде или деятельность в какой-то постоянной группе людей.
Празднованием мы превращаем длинный процесс в более маленькие шаги, делая посередине остановки, перенастраиваясь благодаря обмену обратной связью и пересмотру своих целей, мечт и намерений. В противном случае работа становится бесконечной, и конца-края ей не видно. Теряются ориентиры и связь с целью, ежедневные шаги перестают быть осмысленными и встроенными в представление о миссии. Тогда вполне естественно мотивация исчезает, уходят силы и энтузиазм, в ход идут всякие профессиональные ухищрения для поднятия мотивации.
СБОР УРОЖАЯ
Празднование по смыслу подобно сбору и обработке урожая (harvesting), и из этой метафоры можно вынести очень много смыслов. Сбор данных, подсчёт, количественный и качественный анализ результатов. Выводы, которые позволят в следующий раз распорядиться ресурсами более мудро. Раздел финансовых успехов. С кем мы хотим поделиться своим урожаем, кроме самих себя? Благотворительность или направление средств на поддержку дружественных нам проектов.
ПРИНЦИПЫ И АСПЕКТЫ
У празднования может быть множество лиц, видов и способов. Да-да, не только водка и баня! Один из них, самый банальный и простой – структурированный проговор. Об остальных способах и примочках напишу уже в другом посте. В этом тексте дам принципы, на основе которых вы сами сможете спроектировать или сымпровизировать наиболее подходящее для вас празднование, разовое или регулярное.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
Один из аспектов празднования – мы возвращаемся в сферу индивидуального. Если в момент планирования и действия мы идём в мир, активно взаимодействуем со средой, вовлекая других в реализацию своей задумки, то на стадии празднования мы снова возвращаемся к себе, своим индивидуальным мечтам, историям, личному росту. Зачем нам то, что мы делаем? Если мы сверяемся, у нас есть больший шанс иметь истинную мотивацию, которую не надо ничем усиливать извне.
ПОДЫТОЖИВАНИЕ
Осознаём: что было сделано? Что мы за этот период прочувствовали?
Через какие шаги прошли, какие конфликты или трудности проявились? Какие из них мы превозмогли, а какие нет?
Каковы количественные и качественные результаты наших шагов? О чём они нам говорят?
Чему мы можем научиться из полученного опыта?
РАСПОЗНАВАНИЕ МАСТЕРСТВА
Какое знание или мастерство пришло в команду?
Как им поделиться – сделать его доступным для использования всем членам, не только тем, кто его непосредственно получил?
Каковы результаты нашего личного преображения? Кем мы стали?
А группового? Какими стали наши отношения? В чём мы выросли, а в чём обнаружили, куда расти?
В чём мы стали более мудрыми и разборчивыми?
ПЕРЕПРОВЕРКА
Сверяемся со своими мечтами, проверяем, все ли ещё туда мы идём, или пора давно проверить, не сбились ли мы с курса? Точно ли мы всё ещё хотим того же, что и в начале? Или наши мечты уже частично изменились, частично удовлетворились, а некоторые вообще отпали. И значит, пора подкорректировать свои цели, планы и способы взаимодействия.
СВЯЗЬ С МИРОМ
Ещё один из аспектов – это то, что мы хотим поделиться урожаем с другими, и таким образом, взаимообогатиться. То есть, от индивидуального празднования мы можем перейти к празднованию в команде, в кругу близких, и далее со всё более широкими кругами – заинтересованными в нашем проекте, клиентами, партнёрами, участниками краудфандинга и т.п.
БЛАГОДАРНОСТЬ
Важный пункт, который легко упустить. В некоторых культурах принято больше придавать значения корректировке оплошностей, нежели благодарности и отмечанию того, что было значимым в достижении результата.
А как вам идея благодарить не только за результат, но и за важные личные качества, которые люди проявили по ходу работы / по ходу совместной деятельности? Тогда мы как раз снова “возвращаемся к индивидуальному”.
Чем меня поддержало твоё пребывание рядом со мной?
Какие твои способности или душевные свойства я хочу отметить? Что ты вносишь в команду своим присутствием?
Какие качества я в тебе открыл, распознал, признал?
С чем в себе я встретился, благодаря тебе? Чему я у тебя учусь?
Чему я учусь благодаря тебе? В чём для меня вызов или трудность, когда я с тобой рядом? Какие темы и проекции во мне всплывают рядом с тобой?
Этот аспект празднования оказывает значимое влияние на атмосферу в команде. И может стать ключевым относительно того, распадётся команда после этого проекта (или посреди него), или совершит новый виток и пойдёт дальше на качественно новом уровне отношений. В этом плане празднование может быть целительным, а также профилактическим средством для работы с отношениями – в паре или в группе.
Ниже есть вариант этого ритуала для пар.
ОТДЫХ
Всё, что не является работой. Моменты, когда мы совершенно точно не продолжаем основной процесс проекта/работы/отношений, а делаем в нём паузу.
Праздность, отдых, нахождение вне привычных структур, рамок и правил. (Баня, совместный поход на концерт, прогулка по лесу – отличные тому примеры). Всё, что нас соединяет и сонастраивает, что помогает вырабатывать окситоцин (гормон, связанный, помимо прочего, с чувством единения и близостью). Пение, игры с мячом и без, нахождение на природе, подвижность, совместная готовка, еда, костёр. Совместное творчество и спорт, даже в самых примитивных формах.
Люди старшего поколения, возможно, помнят времена, когда не было “корпоративов” с приглашёнными аниматорами. Люди в рабочем коллективе сами готовились к праздникам. Такое личное вовлечение и переход из ролевых рабочих отношений в игровые и человеческие – ровно то, что даёт нам близость, жизненность и энергию продолжать дальше.
РИТУАЛ
С незапамятных времён люди жили в маленьких сообществах, в которых каждый был видим. Любое изменение статуса свидетельствовалось всей деревней. Качественные сдвиги, через которые проходил человек в процессе своего развития, подготавливались, проводились и подкреплялись. При участии тех, кто его знает в прошлом статусе, и будет продолжать с ним общаться дальше, уже по-новому. Связь между личным ростом и общественным освидетельствованием была очевидной, и как правило была символически обыграна в ритуале, где человек переживает свой процесс перехода. Из того, что осталось в современной культуре – дни рождения, свадьба, выпускной, проводы в армию, похороны. Не густо 😉
Семья, группа друзей, проектная команда, сообщество, рабочий коллектив – те места, где мы имеем возможность, при наличии осознанности и желания, поддержать свой рост и сделать его осмысленным, используя известные или создавая наши уникальные ритуалы и способы празднования.
Совсем не обязательно, чтобы ритуалы были драматичными. Это может быть осмысленная последовательность каких-то приятных символичных действий, в которых человек получает поддержку через внимание других. Или это может быть совместное групповое действие. Иногда такие вещи появляются сами, как бы случайно, и тогда вопрос в том, чтобы их заметить и поддержать.
Несколько примеров ритуалов из жизни.
Один из моих учителей по утрам пьёт кофе в кафе – не просто так, а как осознанный ритуал перехода из “домашнего” состояния в “профессиональное, рабочее”.
В мои студенческие годы, на каждой зимней психологической школе МГППУ проводилось посвящение для всех участников, включавшее бегание паровозиком с закрытыми глазами по разным точкам в лесу. В команде организаторов тайского фестиваля КИ в последние годы мы выработали традицию один раз танцевать в воде на закате все вшестером, провожая солнце. А недавно мы спонтанно сделали ритуал – покачать каждого из членов команды на ручках и спеть ему колыбельную. Логически никто никак это не обосновывал, но оно пришлось очень в пору каждому, как сопровождение и поддержка в какой-то непростой момент жизни.
Если вам хочется что-то придумать, но ничего в голову не идёт – пофантазируйте вместе и посмотрите, какие причуды и артефакты уже есть в вашей команде, что они могут вам навеять?
В конце концов, самый простой ритуал – это “переступание черты”. Нарисовать или положить что-то, представляющее черту. Соединиться с тем, кто я есть сейчас, какое качество я готов встретить в себе или обрести. Пообещать себе, что я не сдамся в пути. И со всей осознанностью и пониманием смыслов сделать этот шаг через черту.
Последний шаг – очутившись по ту сторону черты, признать, что я уже там, и порадоваться вместе с другими. В других вариантах это может быть проход под арку. Черта, равно как и арка, может быть создана из человеческих тел, и при необходимости, по заданному сценарию оказывать сопротивление.
ЗАВЕРШЕНИЕ
Празднование, особенно если оно включает в себя ритуал, помогает нам осознать, что что-то закончилось. И дальше начинается следующий этап в жизни.
Даже если дело, процесс или проект развалился и не будет завершён, его имеет смысл отпраздновать. Почему?
Если какую-либо задачу мы не завершили, она будет “висеть” у нас на краю сознания, не давая нам окончательно выдохнуть, или, как сейчас говорят, попуститься.
Неосознанно, часть нашего внимания и сил остаются как бы “подвешены”, и у нас остаётся меньше сил на новые дела и проекты. (Если вам интересны подробности, читайте про “эффект Зейгарник”, или просто возьмите себе на заметку фразу: “мозг – это склад неавершенных дел”. Объём дел и проектов, которые мы не завершили, в последствии может сделать большой вклад в нашу склонность к прокрастинации. Потому что часть мозга остаётся обеспокоена этим растущим списком, и мы уже не можем спокойно сконцентрироваться на новом деле.
Для того, чтобы уменьшить хронический стресс от этого избытка незавершённостей, имеет смысл взять то, что вы уже точно не собираетесь заканчивать, и как минимум, признать это. Объявить себе или миру – вот эти и эти дела я отменяю, не завершив. Я свободен от того, чтобы пытаться их продолжать. Ура. Вы можете добавить к этому ритуал, символический жест или действие, которое поможет на телесном уровне пережить это завершение. С большой вероятностью, вы почувствуете облегчение.
Если вы уже довольно хорошо вникли в идею празднования, то большие неудавшиеся или незаконченные проекты вам, скорее всего, захочется отпраздновать. Взять всю ту мудрость, которая может быть получена из пройденного опыта. И тогда, даже если проект не пришёл к успеху, как минимум, ваше время не пропало даром. Вы выжали из этого опыта всю пользу, которая станет почвой для ваших дальнейших шагов, и можете этой пользой поделиться с другими.
Про всему миру периодически организуются мероприятия в стиле Fuck-Up Nights – вечера, на которых люди делятся своими осознаниями, рассказывая о неудавшихся проектах.
Волшебство такого процесса в том, что теперь энергия не уходит в беспокойство и на то, чтобы мозг внутри докоучивал и прикидывал, как бы закрыть незакрытые задачи. Происходит recycling – циркулирование, возобновление сил и ресурсов. Освобождается объем памяти, внимания и сил на дальнейшие действия. Затраченная на проект энергия превратилась в мудрую разборчивость, и таким образом, обогатила нас и тех, с кем мы ею поделились.
Понятие празднования, о котором я в говорю в данном случае, является одной из четырёх составляющих “колеса проекта” в философии Dragon Dreaming, основанной на идеях устойчивого развития и принципах функционирования живых систем. Вы можете погуглить про ДД и посмотреть международный сайт dragondreaming, на котором есть электронная книжка на разных языках, включая русский. (Перевод мы в своё время сделали вместе с @Anton Tofiluk, который ныне создал в Питере пространство для коворкинга и распространения принципов устойчивого развития “Контекст”).
Для тех, кто занимается ведением групп, идея празднования может быть также хорошим ориентиром для организации обучающего или развивающего процесса. В апреле как раз буду вести тренинг для тренеров и ведущих групп, где будем уделять особое внимание этому процессу, как важной части механизмов устойчивого развития.
Автор – Саша Безроднова #sashaffect
Цитата:
В любом положении – Празднуй 😉
«Когда ты поставлен в тупик – ПРАЗДНУЙ. В этот момент ты свободен от необходимости знать, освобожден от бремени экспертизы. Нет никаких шагов от
смущения к ясности; ты ясно видишь путаницу, и ясность уже ближе.
Если у тебя есть сомнения – празднуй. Тебе по прежнему любопытен. Ты не остановился на подержанных ответах и не зациклен на фиксированном заключении.
Ты свободен от уверенности, великого оружия эго.
Когда ты чувствуешь, страх — празднуй. Ты движешься в неизвестное, оставляя мир известных вещей, умирающий, старый мир. Шагай в новое. Страх и волнение
находятся здесь рядом с тобой. Иллюзорная броня отдельной самости разваливается, и жизнь устремляется в тебя потоком.
Когда ты чувствуешь гнев – празднуй. Почувствуй его дикость, силу рёва этого велоцираптора. Жизнь проливает через тебя свою сырую, нефильтрованную силу. Ты вот-вот найдешь свою песню, борясь за правое дело со страстью, поддерживая тех, у кого нет голоса.
Когда ты потерян и не знаешь, что делать – празднуй. В каждом большом путешествии герой иногда теряет свой путь. Потеряй и обнаружь себя. Обнаружь своё присутствие, дыхание, биение древнего сердца. Соверши гигантский шаг в незнание, идеальный шаг. Доверяй сомнениям тоже. И твой путь найдет тебя, момент за моментом.
Когда ты чувствуешь печаль – празднуй. Ты не застыл. Ты не закрыл свое сердце для нежелательных вещей. Ты тонко чувствуешь и широко открыт для жизни. Печаль, эта старая знакомая, пришла к тебе за помощью. Это не ошибка. Она только хочет согреться у огня твоего присутствия.
Когда ты чувствуешь, что не можешь наслаждаться жизнью – празднуй. Ты честен с самим собой, ты видишь правду момента и твои глаза открыты.»
~ Джефф Фостер
СТРУКТУРА РАЗГОВОРА ДЛЯ ДВОИХ
Важный пункт, который легко упустить. В некоторых культурах принято больше придавать значения корректировке оплошностей, нежели благодарности и отмечанию того, что было значимым. Здесь важно говорить правду. Никакие приукрашения не помогают.
1) Разговор начинается со взгляда в глаза – 5 минут.
2) Дальше говорит первый человек. Говорит только он.
Второй только слушает. Не встрявает, не задаёт вопросов, не комментирует.
Позволяет себе чувствовать, помогает себе дыханием. Даёт себе быть тронутым словами.
Нет задачи прийти к единому знаменателю. Есть задача друг друга услышать.
ВОПРОСЫ – постарайтесь ответить на все:
Чем меня поддержало твоё пребывание рядом со мной? В разные моменты это могли быть разные вещи.
Какие твои способности или душевные свойства я хочу отметить? Что ты вносишь в наш дуэт своим присутствием?
Какие качества я в себе открыл, распознал, признал, благодаря тебе?
С чем в себе я встретился, благодаря тебе?
Чему я у тебя учусь?
Чему я учусь благодаря тебе?
В чём для меня вызов или трудность, когда я с тобой рядом?
Какие темы и проекции во мне всплывают рядом с тобой?
3) Второй человек проговаривает, что из этого его особенно тронуло, что ему важно было услышать.
4) В идеале со всем этим подвигаться молча, можно дышать и издавать звуки.
5) 5 минут взгляд в глаза.
6) Говорит второй человек, отвечая на эти же вопросы.
7) Первый проговаривает, что из этого его особенно тронуло, что ему важно было услышать.
8) В идеале со всем этим подвигаться молча, можно дышать и издавать звуки.
9) Найти общее завершение – какой-то ритуальный жест или танец, благодарность, звук колокольчика.
Вообще между всеми фазами хорошо использовать колокольчик, который звуком очищает пространство.
Этот аспект празднования оказывает значимое влияние на атмосферу в паре, или в команде. И может стать ключевым относительно того, распадётся команда после этого проекта (или посреди него), или совершит новый виток и пойдёт дальше на качественно новом уровне отношений.
В этом плане празднование может быть целительным, а также профилактическим средством для работы с отношениями.
Хотите нас читать?
Сашина страницы:
https://vk.com/sasha_bezrodnova
ТЕЛО МОЙ ДОМ – простые инструменты для жизни
https://vk.com/bodymyhome
https://t.me/telomoydom
https://www.instagram.com/telomoydom/