В предыдущем посте мы исследовали, как движенческие паттерны Yield и Push поддерживают реализацию паттерна Reach, и наглядно рассматривали, что бывает, когда эта поддержка не используется.
⠀
Эту же телесную метафору (тянуться к чему-то, теряя контакт с опорой) мы можем проследить в отношениях с людьми. Если я “теряю землю” в момент, когда тянусь своим вниманием к другому, а именно:
⠀
- перестаю себя замечать,
- лишаю себя поддержки,
- перестаю дышать, фокусируясь на партнёре по общению,
⠀
…то скорее всего, общение будет меня утомлять и истощать. Я захочу ограничить себя в таком общении, чтобы сберечь свои ресурсы. (Технически – это “голый” Reach, без Yield и Push).
⠀
Если же в момент присутствия с другим я “в себе, на своих ногах, на своей земле”, то общение не выбивает из-под меня опору. Вернее будет сказать, я сам не отказываюсь от опоры. Да, для этого нужно немного осознанности. И способность различать базовые паттерны, видеть их в жизни как раз нам поможет.
⠀
Когда это привычка yield + push прописана в моей системе и проявляется в моём повседневном существовании, у меня больше сил и ресурсов, чтобы поддержать и себя и другого. Я не “проваливаюсь в контакт” и могу вовремя выйти из него, если он меня не устраивает.
⠀
Вспомните, на эфире о паттернах мы говорили о том, что, когда есть поддержка других паттернов, мы можем легче модулировать своё состояние, плавно переходить из одного состояния в другое и не залипать в одном из состояний.
⠀
Это значит, что я могу выбирать, насколько я действительно хочу идти навстречу другому, и когда мне стоит перестать это делать. А может быть, вернуться к себе, свериться с собой и перейти на Push – оттолкнуть, отказаться от контакта, сказать нет.
⠀
(Не смотрели эфир? Посмотрите запись в IGTV, в Ютубе, Вк или Фб.)
⠀
В следующий раз мы ещё больше поговорим про Reach (как видите, говорить о нём в отрыве от контекста предыдущих паттернов даже и не получилось). А пока что предложу вам спросить себя.
Подотовила для вас несколько вопросов на выбор:
ВОПРОСЫ:
А) Как я организую себя телесно в момент общения с другим человеком:
в момент живого контакта?
в онлайне?
по телефону?
Б) Продолжаю ли я дышать полноценно, как обстоят дела с опорой и расслаблением? На что я опираюсь, и чем? Сохраняю ли я внимание в своём теле?
В) Что я могу поменять или как я могу себя поддержать во взаимодействии с другим человеком или с группой людей? Какие телесные подсказки мне помогут?
⠀
Вы можете заменить их и какими-то своими вопросами, которые возникнут, как отклик. А также можете поделиться своими ответами или своими вопросами здесь, в комментариях.
Если вам нравится эта серия постов, вы можете пригласить своих друзей читать этот блог, поделившись аккаунтом @telomoydom или тэгнув кого-то лично под этим постом.
Желаю вам комфортной поддержки и расслабленной опоры для наилучшего достижения ваших целей!
Саша Безроднова
