Считаю важным поделиться с вами подходом, который является основой моей работы. Он касается того, как мы относимся к нежелательным аспектам себя.
Вот такой разговор состоялся в чате #DanceUp, просто копирую его сюда дословно.
Антонина:
“…Очень хочется вытрясти из себя всё, мешающее жить, любить, быть здоровой и счастливой”.
Саша:
“Скажу это для всех, это важный момент в работе с состояниями.
Иногда, и это естественно, к нам приходит желание избавиться от какого-то состояния, какого-то чувства или от каких-то аспектов себя.
И тогда люди идут в движение или в какую-либо практику с намерением что-то из себя изгнать. (Вытрясти, выбить, выкричать и так далее). Нередко они чувствуют временное облегчение, но после – опустошённость и упадок сил. Потому что только что “прихлопнули” какую-то часть себя.
Почему? Когда мы прогоняем какие-то части себя, пытаемся от них избавиться, мы, таким образом, разделяем себя на куски, разотождествляем себя со своими же частями.
Это возможно – работать с собой без вот этого отказа от того, что нам присуще. Даже у своих самых неприятных частей или чувств – мы можем взять себе их силу, а не бороться с ними.
Если кратко, то ориентир – целостность. Это возможно – допустить мысль о том, что никакие части меня не плохие, даже если они сейчас уже неуместные и неудобные. Я могу посмотреть, какие потребности стоят за проявлениями этих частей, и удовлетворить их более гармоничным способом.
Собственно, то, что я сейчас рассказала – это основной метод работы, которым я пользуюсь и который преподаю через курсы, групповую работу и индивидуальные сессии.
Для кого-то он звучит парадоксальным, но работает прекрасно.
Хочу до вас донести эту мысль про целостность и объединение со всеми частями себя, чтобы предотвратить какие-то неожиданные нежелательные результаты на пути саморазвития”.
⠀