Конференция “Жизненность, Сила, Свобода” онлайн участие

0,00

Два дня по 6 часов практический занятий, время на рефлексию, вопросы и общение с экспертами, занятия для начинающих и продвинутых участников, техническая поддержка в ходе всей конференции.

7 экспертов сообщества “Тело Мой Дом” и специальный гость, директор Института Соматического Движения – Мария Ислас (Мексика)

 13-14 марта

Международная соматическая онлайн-конференция

“Жизненность. Сила. Свобода”

 

Маленький шаг длиной в два дня, который может стать началом нового этапа в вашей жизни. Поддерживать себя, быть себе другом, замечать свои природные ритмы и потребности, и выстраивать жизнь в соответствии с ними.

 

 

 

Нам довольно просто чувствовать себя сильным, уравновешенным, бодрым, когда имеются для этого благоприятные внешние условия. В окружении близких друзей, на природе, наедине с собой – нам, как правило, хорошо. Когда что-то напитывает нас, что-то даёт нам позволение просто быть собой… Но жизнь в мегаполисе не балует такими моментами. А вместо этого:

  • В течение дня мы встречаем более 200 факторов, которые потенциально могут вызвать у нас стрессовую реакцию. Это и незнакомые люди, и неприятный громкий шум в метро, и лампы дневного света, необходимость ждать и терять время в пробках, и неожиданные происшествия, от которых мы не можем защитить ни себя, ни своих близких. Такой же поток на нас льётся из экранов телефонов, компьютеров, телевизоров. Большинство новостей сообщают нам именно о том, что где-то что-то отныне не в порядке.

Это усугубляется тем, что человеческие эмоции заразительны. Мы автоматически, не думая, перенимаем состояние другого человека. Особенно если его состояние говорит нам о том, что рядом есть опасность, или чья-то жизнь под угрозой.

  • Второй пласт – наше богатое воображение, которое, чтобы предохранить нас от провала, на всякий случай рисует картину из собственных страхов. Тревожность, которая предвосхищает события с негативным оттенком. Наши собственные несбывшиеся ожидания.

Всё это, мягко говоря, удручает, а в результате – ослабляет, вселяет неуверенность или чувство беспомощности, “выводит из себя”, бьёт по иммунитету.

Получается, что естественные механизмы реагирования, с заботой о нас сформированные в результате эволюции, в реалиях современного мира и вкупе с работой нашего “современного” мозга дают нам не спасительный, а разрушающий эффект.

 

Чем дальше, тем больше приходит понимание, что эти механизмы надо брать под сознательный контроль, стать наконец ответственным хозяином своему психологическому и телесному состоянию.

Не даром телесная осознанность, медитация, практики внимательности и двигательные практики получают всё больше признания.

 

В ходе конференции вы:

 

  • познакомитесь с экспертами сообщества Тело Мой Дом: телесными терапевтами, соматическими практиками, психологами, и другими специалистами, работающими в поле телесной осознанности,

  • получите хороший старт для понимания и освоения практик, связанных с телесностью, само-ответственностью и самоподдержкой,

  • найдёте те методы и практики, которые легко встраиваются в вашу повседневную жизнь и не требуют большого количества свободного времени.

 

 

Вас ждут:

 

– Два дня по 6 часов практический занятий, время на рефлексию, вопросы и общение с экспертами, занятия для начинающих и продвинутых участников, техническая поддержка в ходе всей конференции.

 

– 7 экспертов сообщества “Тело Мой Дом” и специальный гость, директор Института Macuil – Мария Ислас (Мексика)

 

Александра Безроднова (Москва), Анна Феоктистова (Москва), Анна Гридина (Киев), Надежда Исаенко (Москва), Татьяна Безроднова (Москва), Анна Титова (Москва), Анастасия Лето (Москва)

 

Расписание:

 

СУББОТА 13 марта
================

10.00-10:15 ОРГСБОР

Для участников: подсказки, советы, рекомендации, вопросы-ответы

 

10:15-11:15 РАЗМИНКА

Александра Безроднова

ТЕМА: Из чего мы состоим?

В процессе движения мы с вами обнаружим потоки ощущений, реки любви и море свободы. Как внутри своего тела, так и на поверхности, в местах контакта со средой. Направлять внимание в ощущения, которые приходят из тела – первый и самый главный навык для управления своим состоянием и простраивания подробной карты тела.

 

12:00-13:30 КЛАСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Анна Феоктистова

ТЕМА: Соматика для беременных

Подходит не только для беременных, но и тех, кто присматривается, а также хочет выстроить с собой, своим телом более слушающие и доверительные отношения

Бережная практика для установления контакта с самой собой через слушанье и любовь, а вслед за этим – и с малышом (подходит не только для беременных, но и для тех присматривается)

 

13:30-15:30 БОЛЬШОЙ ПЕРЕРЫВ

 

15:30-17:00 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

Анна Гридина

ТЕМА: Практики саморегуляции

В каждом из нас заложена огромная сила и жизненность.

🍀Как мы можем регулировать сами себя через движение?

🍀Как мы можем балансировать свою нервную систему?

🍀Какие инструменты у меня могут быть всегда при себе, чтобы ощутить безопастность прямо сейчас?

 

17:45-18:45 РЕЛАКС

Анастасия Неретина

ТЕМА: Тот, кто всегда рядом.

Как относиться к себе с теплом, заботой и сознательно развивать в себе эти качества?

Напитывающая практика, которую легко взять с собой в жизнь.

Для занятия вам потребуется удобное уединенное пространство, где вас никто не побеспокоит.

 

19:00-20:00 СПЕЦИАЛЬНЫЙ ГОСТЬ

Мария Ислас (Мексика)

ТЕМА: Breath of life, explorations around soul and movement.

Дыхание жизни, исследования касательно души и движения.

Мы будем работать с голосом, с дыханием, с прикосновением, с прикосновением к себе. Мы рассмотрим легкие как отдельную систему. Рассмотрим роль дыхания в традиционных культурах.

А также рассмотрим восстановление жизненного дыхания как ежедневную практику.

20:15-21:00 ВЕЧЕРНИЙ СБОР

Эксперты и участники в общем кругу, ответы на вопросы, впечатления

ВОСКРЕСЕНЬЕ 14 марта
=====================

10.00-10:15 ОРГСБОР

Для участников: подсказки, советы, рекомендации, вопросы-ответы

 

10:15-11:15 РАЗМИНКА

Анастасия Лето

ТЕМА: За миг до движения.

Занятие для всех уровней. Вам понадобится пространство для движения, бумага и цветные фломастеры, пастельные мелки или краски

 

12:00-13:30 КЛАСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Татьяна Безроднова

ТЕМА: Звучать всей собой.

На классе мы будем исследовать и находить новые возможности голоса через движение, внимание, дыхание.

В результате:

🍀вы найдете свое естественное и свободное звучание.

🍀научитесь владеть и управлять своим голосом.

🍀начнёте получать удовольствие от того, как звучит ваш голос.

13:30-15:30 БОЛЬШОЙ ПЕРЕРЫВ

 

15:30-17:00 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

Все Эксперты

ТЕМА: Терапевтическое присутствие и самоподдержка для помогающих специалистов

 

17:45-18:45 РЕЛАКС

Анна Титова

ТЕМА: Фасция. Живая матрица тела.

В соматической практике движения мы будем знакомиться с уникальным органом своего тела – Фасцией. Узнаем что такое система Биотенсегрити и как она поддерживает целостьность нашего тела и способность принимать гибкие и динамичные решения, давая поддержку нервной системе.

 

19.00-19.30 ВЕЧЕРНИЙ СБОР И ЗАВЕРШЕНИЕ

Эксперты и участники в общем кругу, ответы на вопросы, впечатления.

 

 

!После покупки ссылка на онлайн-конференцию появится у вас в личном кабинете.

 

Онлайн-участие в конференции бесплатное. Полный набор классов в записи можно приобрести заранее или по завершению. Для предварительно зарегистрированных онлайн-участников записи доступны со скидкой 50%

 

10
Your Cart