“Кости, опора и психологическая устойчивость” с Александрой Безродновой, который мы проводили в рамках презентации первого модуля годовой профессиональной программы “Женская Соматика”.
🌿На соматическом классе мы познакомились со своими костями, прежде всего обратившись к ним как к “своим”: уникальные, живые, наполненные внутренним содержанием и всем, что сквозь них проходит, связанные со всеми системами тела, подвижные, танцующие, балансирующие, дышащие.
🌿Разобрали, как работает соматическое внимание применительно к управлению своим состоянием: вместо “со мной происходит”, “меня несёт” – три шага: замечание, присвоение, управление.
🌿Отметили, что наше состояние связано с тем, что мы в данный момент настроены воспринимать – и значит, произвольно направляя внимание, мы совершаем выбор, в каком состоянии нам находиться. Поговорили о том, каким образом внимание можно тренировать.
🌿Подарили своим стопам много внимания и тепла, разбудили кости стоп и освоили полноценную динамическую опору на землю через стопы. Взяли это состояние в свободную ходьбу и движение всего тела.
