Name: Онлайн-курс "Углубление Контакта с Собой"
SKU: 27755
Price: 2500.00 RUB
Availability: InStock

Онлайн-курс “УГЛУБЛЕНИЕ КОНТАКТА С СОБОЙ”
10-30 января 2021 с Надеждой Исаенко

Надежда Исаенко – магистр психологии, сертифицированный телесно-ориентированный трансперсональный, экзистенциальный и позитивный психолог, краниосакральный терапевт. 9 лет она работает с людьми, исследует тело-сознание, помогает воплощать их Видения в жизнь.

Курс для вас, если:

Вы хотите проще проживать свои эмоции и научиться создавать безопасное присутствие и привязанность, а также близость с собой и дорогими людьми.

Вам сложно принимать признание и вы плохо о себе думаете.

Вы хотите создать приятную привычку набора ресурса в контакте с собой, своей интуицией, творческим мышлением, нутром, телом и сердцем.

Вы хотите расслабляться и при этом с удовольствием освобождать глубинные напряжения в теле от сидячей работы.

Вы испытываете тревожность, упадок настроения, снижение работоспособности, ухудшение сна.

Что Вы получите за 3 недели на каждой из 7 встреч:

№1 – 10 янв – ВС, 12.20 – 14.20, зум – ОПОРА, ПРИСУТСТВИЕ, БЕЗОПАСНАЯ ПРИВЯЗАННОСТЬ и ЭМОЦИИ

Практика опоры и полного телесного присутствия. Несколько практик для освоения навыка обхождения с эмоциями и формирования здоровой привязанности, индивидуально и в парах.

В теоретической части поговорим:

– о важности опоры и полного телесного присутствия для чувства безопасности, витальности, для изменения привычек и осознанного выбора,
– о формировании здоровой привязанности и способах её терапии во взрослом возрасте в повседневной жизни с собой и в партнёрских отношениях,
– об убеждениях про эмоции, о страхе и подавлении эмоций.

На практике:

– сделаем соматическую медитацию,
– индивидуально освоим базовую практику для формирования здоровой привязанности и переваривания эмоций,
– в парах (по желанию) попробуем метод обхождения с эмоциями в контакте с телом,
– попробуем, как по-настоящему давать поддержку близким,
– для психологов – освоим базу для терапевтического присутствия, а для танцоров – для импровизации.

№2 – 13 янв – СР, 17.00 – 18.00, инста – СОМАТИКА – ТЕРАПИЯ МИКРО-ДВИЖЕНИЙ

Освобождение таза, поясницы, дыхательной диафрагмы, плечевого пояса, челюсти.

Много эмоций, привычек реагирования и восприятия себя и собственного тела, боли и усталости, может быть освобождено и трансформировано благодаря регулярной соматической практике.

Я поделюсь одной из базовых практик для тех, кто много сидит за компьютером.

№3 – 15 янв – ПТ, 18.00 – 19.15, инста – САМОЦЕННОСТЬ и ПРИНЯТИЕ ПРИЗНАНИЯ (+ комплиментов, подарков, денег)

Немного теории и практика.

В теории поговорим о том:

– что важно для формирования здоровой самоценности,
– какие бывают реакции, когда она под угрозой,
– почему мы, бывает, не можем насытиться от других (или от своих достижений) и почувствовать, что мы ценны,
– почему сложно принимать подарки, комплименты, деньги, и как можно по-другому,
– как можно принимать любовь даже от тех, с кем хочется держать твёрдые границы (например, от родителей),
– как можно поспособствовать тому, чтобы другие чувствовали, что мы их ценим.

На практике:

– всё это поисследуем в формате самопознания письменно,
– сделаем эмбодимент и сомато-ориентированные практики для напитывания самоценности и принятия признания

№4 – 20 янв – СР, для АУДИТОРИИ на ВЫБОР – 16.00 – 17.00 или 20.30 – 22.30, зум –

КОНТАКТ с СЕРДЦЕМ и НУТРОМ; ПОТРЕБНОСТИ

Немного теории про желания и потребности. Практика “Медитация – Движение – Письмо”.

В теории и на практике мы:

– поисследуем разницу желаний и потребностей и то, как к ним прислушиваться и развивать чувствительность,
– попробуем, как не наносить себе рану отвержения, если не можем удовлетворить потребность или желание,- соединимся с садом сердца, принятием его мудрости и разных погодных условий.

№5 – 24 янв – ВС, для АУДИТОРИИ на ВЫБОР – 12.15 – 14.40 или 17.15 – 19.30, зум –

АУТЕНТИЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ – КОНТАКТ с ГЛУБИНОЙ

Практика соматической медитации, свободное движение, практика аутентичного движения, сказкотерапия.

Глубина, на ней нет волн, но есть течения, потоки.

Встреча с сокровенным и ресурсным внутри. Проявление этого вовне. Бытие движимой(-ым). Из присутствия, а не из того, как должно быть правильно или выглядеть.

(Картина авторства Veda Ram)

№6 – 27 янв – СР, 17.00 – 18.00, инста – СОМАТИКА – ТЕРАПИЯ МИКРО-ДВИЖЕНИЙ

Освобождение таза, поясницы, лопаток, шеи, глаз, челюсти.
+ Соматическая интеграция опыта предыдущих дней.

(Надпись на картинке авторства Хафиза: “Твоё сердце и моё сердце – очень-очень давние друзья”)

№7 – 30 янв – СБ, 18.30 – 20.30, зум – КРУГ АУТЕНТИЧНОГО КОНТАКТА

Практика осознанного контакта с собой, своим телом, эмоциями, проекциями, убеждениями и с другими.

Встреча в кругу равных. С вниманием к себе, к тому, что проявляется здесь и сейчас, внутри, вовне и через других.

Быть видимыми и видеть. Прятаться и прятать. Наблюдать и всё яснее узнавать себя. Проявлять смелость быть уязвимой(-ым), сильной(-ым), искренней(-им), разной(-ым), никаой(-им).

Этот навык создаёт сочность, взаимопонимание и близость в отношениях.