Simple Tools for Living
Статья Саши Безродновой о контактном танце в воде (Ocean Dance), которая вышла в журнале IVDigital. Не так давно на нашей планете – в морях, озерах, бассейнах, на YouTube – появился новый вид танца. Впрочем, новое – давно забытое старое, и никто этот танец не придумывал: его танцуют дельфины, так играют в воде слонята, так способен танцевать человек. Но в …
Статья-интервью с Сашей Безродновой о Контактном танце в воде (Ocean Dance) — Как вы сами занялись контактной импровизацией?— Сама я занялась КИ в 2003 году, когда начала заниматься телесно-ориентированной терапией, и друзья порекомендовали мне «сходить-попробовать». Сходила. И это определило всё дальнейшее развитие меня как человека и как специалиста. С тех пор я безостановочно углубленно изучаю …
Чем занятия Ocean Dance полезны для практики фридайвинга? Рассмотрим несколько аспектов: 1. Детальное расслабление Основа эффективного погружения во фридайвинге — своевременное расслабление групп мышц, не задействованных в каждой конкретной фазе гребка. Основа своевременного расслабления — детальное осознавание и управление тонусом разных групп мышц, а также навык замечать и отпускать непроизвольно возникающие напряжения. Особое внимание фридайверы …
Автор А.Безроднова Чувство единства с матерью и с миром, которое мы переживаем в детстве — очень приятное и важное переживание, в которое так хочется вернуться на протяжении всей жизни, и люди ищут его очень разными способами. ВлюблённостьВ некоторых теориях, например, влюбленность рассматривается именно как тот самый механизм, который дает нам ощущение единства, единения, растворения в …
Расширяясь до размеров океана. Эмбодимент-взгляд на Ocean Dance Читать полностью »
Саша Безроднова, преподаватель московского Центра развития контактной импровизации и перформанса рассказала о том, насколько осознанным может быть движение и как оно меняет жизнь. А еще — почему в её танце нет места мыслям и чем московская практика отличается от новосибирской и петербургской. «Если мы уберем музыку и ритм, останется ли танец?..» — Саша, расскажи, как ты познакомилась с этой практикой. — Я училась на психолога, друзья рассказали, что есть такая штука — контактная импровизация. …
Контактный танец: смесь танца, медитации и боевого искусства Читать полностью »
Ко мне на групповые и индивидуальные занятия приходят люди не только с психологическими вопросами, но и абсолютно реальными телесными симптомами и заболеваниями, и с ними мы работаем точно так же, как и со всеми остальными.⠀Как-то состоялся разговор. Helga Crossman прислала мне мою же цитату, кажется, из поста или онлайн встречи:⠀«Относиться к боли, как к посланнику. …
ЧТО ЗНАЧИТ — НЕ ЛЕЧИТЬ? (лонгрид от Саши Безродновой) Читать полностью »
Есть движения, которые мы привыкли делать каким-то образом. Мы совершаем их по привычке. И это нормально, ибо мозг просто перегрузится, если будет думать о каждом движении.⠀Есть отделы мозга, которые отвечают за привычные действия — за паттерны. Например, ходьба или организация привычки ходьбы — один из наших паттернов. Мы как научились ходить, когда нам был 1 год, …
Хочу поделитсья конкретным примером работы с телесными паттернами в контексте перестройки отношений с миром.⠀Звучит круто и абстрактно, но история вот такая простая. Случилось она лет в 28.⠀«У меня всё время было опасение, что меня будет слишком много. Особенно в парных отношениях.⠀А ещё у меня было опасение, что кому-нибудь станет скучно.⠀Поэтому я, с одной стороны, старалась …
Импринтинг — это запечатление — от слова печать. Термин говорит о том, что какое-то явление или набор факторов отпечатываются и сохраняются в психике и дальше кондиционируют (обуславливают) восприятие.⠀На самых ранних этапах формирования психики у нас есть очень много нейронов и нервных окончаний, большая часть из которых в первые годы жизни отваливаются. Таким образом, у нас сначала …
Наш детский страх, что “взрослый будет мною недоволен” коренится глубоко в нашем младенческом понимании, что от взрослого зависит моя жизнь, поэтому не стоит его расстраивать. Уж лучше безопасность, чем настоять на своём и быть брошенным. Как говорит моя учитель и коллега Энни Брук, в младенческом возрасте ребёнок, ещё даже не имея развитого вербального ума, уже …