Simple Tools for Living
Для здоровья тела и души. Для детей и взрослых. 39 мин. Если вы засиделись или сложно проснуться — эта зарядка для вас. Поднять настроение, взбодриться, разогнать в своём теле кровь, лимфу, кислород и другие полезные элементы! После этого обучающего видео можно будет делать её за 10 минут.
Настройка “Прикоснуться мягко к себе. Задняя сторона сердца”. 11 минут. Практика вместе с телом для любви, радости, уюта внутри и сострадания. Можно делать и с открытыми глазами и прямо по пути с работы, проснувшись и перед сном.
Кому-то и нет необходимости объяснять, достаточно просто напомнить. А для кого-то надо сообщить что-то умное и научное, чтобы сподвигнуть на какие-то изменения. Поэтому — специально для вашего мозга! — информация про тело. Сейчас я расскажу вам грустную историю. Но не для того, чтобы вас расстроить, а чтобы сподвигнуть вас привнести больше движения в свою жизнь, …
22 минуты для перезагрузки, глубокого отдыха и восстановления. Вы встретитесь с самым первым движением в вашем теле, которое продолжается всю жизнь, являясь основой, поддержкой для любого движения уже взрослого человека.
Предлагаю вам поговорить о границах. Я поделюсь с вами несколькими кусочками обсуждений и лекций, которые я вела в рамках ретрита «Глубинное Путешествие с Сашей и Ором» и на котором мы с участниками искали ответы на вопросы про границы.Мне задали вопрос: «Как найти свои границы?»Для меня рядом с ним логично встает другой вопрос: «А что такое …
Этот текст родился в ответ на вопросы читателей про восстановление после физических травм.⠀Вкратце направлю ваше внимание вот куда: в момент травматического события велик риск того, что вокруг повреждённого места образуется спазм, который как бы на будущее его защищает от повторного происшествия. Это может даже не осознаваться как спазм, но как страх.⠀И далее этот спазм/страх может …
Довольно часто в разговорах о теле всплывает, как человек относится к своей физической внешней форме. Очень часто есть запрос на внешнюю КРАСОТУ. На это тратятся время, усилия, бешеные деньги. На этом зарабатывает огромная индустрия (финансовые отчеты впечатляют). Хотя возможно, в конечном счёте, запрос на ЛЮБОВЬ. Но попытка решить его осуществляется «техническими» методами. Мне даже интересно, …
Статья из серии «Тело в Природе» Эта статья является результатом разговора-интервью, который я организовала втроём с коллегами, и после собрала его в один законченный текст. В работе с движением и танцем мы условно выделяем разные подходы, и их названия помогают нам говорить о характере того, откуда взялось или на что направлено движение. «Соматический» способ восприятия …
Подходы к движению: поэтический и соматический Читать полностью »
Интервью из серии «Тело в Природе», Автор — Александра Безроднова, респонденты — Анастасия Саевич, Мария Грудская. Эта статья — подслушанный разговор нескольких танцоров. Она не имеет художественной ценности сама по себе. Она — приглашение читателю пробудить его личные воспоминания, сказать «А у меня…». Через этот разговор приглашаю вас включить внимание к своему телесному присутствию, своему …
Статья из серии «Тело в Природе» Автор: Александра Безроднова, респонденты — Мария Грудская, Анастасия Саевич Эта статья — запись живого разговора, где мы с коллегами делимся своими наблюдениями и размышлениями касательно вопроса: «Что происходит с человеческим телом, когда оно (он, она) приезжает из города «на природу»?» Вопрос не праздный, и ответ не такой простой и …