Simple Tools for Living
Длительность: 19 мин. Содержание ВИДЕО: Напишите внизу, кому понравилось, кому нет. Какие вопросы? Что получилось или нет? ПЕРЕД ТЕМ КАК ДЕЛАТЬ ПРАКТИКУ РЕКОМЕНДУЮ: Сначала обратить внимание на то, как вам (в теле, дыхании, эмоциях, восприятии мира, себя, близких). А потом обратить внимание на это всё после практики. ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БОЛЬШЕ: Запишите на листочке …
Длительность: 6 мин. Эффективно помогает при стрессе, неуверенности, чувстве небезопасности или беспомощности, ПТСР, страхе, тревоге, депрессии. Как сбалансировать нервную систему и создавать внутреннюю гармонию Делюсь незаменимый практикой для повседневной жизни, а также для работы психологом, коучем, телесные практиком! Простая и мощная. Вот ОТЗЫВ, который описывает МОМЕНТАЛЬНЫЕ и ДОЛГОСРОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: «Друзья, хочу поделиться своим опытом, возможно …
Настройка “Быстрое Заземление и Полное Телесное Присутствие”. НАДЕЖДА ИСАЕНКО Читать полностью »
Время выполнения: 17 мин. Эффективно помогает при стрессе, неуверенности, чувстве небезопасности или беспомощности, ПТСР, страхе, тревоге, депрессии. Как сбалансировать нервную систему и создавать внутреннюю гармонию? Делюсь незаменимый практикой для повседневной жизни, а также для работы психологом, коучем, телесные практиком! Простая и мощная. Вот ОТЗЫВ, который описывает МОМЕНТАЛЬНЫЕ и ДОЛГОСРОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: «Друзья, хочу поделиться своим опытом, …
Настройка “Заземление и Полное Телесное Присутствие”. НАДЕЖДА ИСАЕНКО Читать полностью »
Полное название: аудио-embodiment-медитация “Как восстановить ресурс, соединиться с внутренним стержнем, обрести спокойствие, быстро заснуть” 38 мин. Практика помогает эффективно отдохнуть, восстановиться, соединиться со своей силой и уверенностью, успокоить ум или быстрее заснуть. Под видео — более подробная информация о том, как это работает и помогает при хроническом стрессе, травмах переживаниях Это простая телесная (embodiment) медитация …
Аудио-embodiment-медитация “Как восстановить ресурс». НАДЕЖДА ИСАЕНКО Читать полностью »
Для чего: Для фокуса, спокойствия, лучшего засыпания. Взрослым и детям.” Длительность: 7 мин. Пригодится в любых ситуациях: от страха публичных выступлений, сложности концентрации внимания до усталости, бессонницы. Для родителей, детей и профессионалов. Психологов и клиентов. Чтобы быстро и качественно отдохнуть и смочь эффективно работать. Почему и как работает описываю в видео. «Самое сложное в ней …
Практика «Волшебная таблетка» от тревоги и перевозбуждения. НАДЕЖДА ИСАЕНКО Читать полностью »
Для чего: убрать напряжения после сидячей работы: таз, поясница, плечи, челюсть, дыхание”. 1 час Зарядка выполняется лёжа и маленькими движениями, но имеет большой эффект. Также балансирует нервную систему. Она помогает почувствовать себя легче и сбалансированнее на физическом и психическом уровнях. Её можно делать в любое время. Например, после рабочего дня или перед обедом — что …
Эфир-практика “Ленивая зарядка». НАДЕЖДА ИСАЕНКО Читать полностью »
Для здоровья тела и души. Для детей и взрослых. 39 мин. Если вы засиделись или сложно проснуться — эта зарядка для вас. Поднять настроение, взбодриться, разогнать в своём теле кровь, лимфу, кислород и другие полезные элементы! После этого обучающего видео можно будет делать её за 10 минут.
Настройка “Прикоснуться мягко к себе. Задняя сторона сердца”. 11 минут. Практика вместе с телом для любви, радости, уюта внутри и сострадания. Можно делать и с открытыми глазами и прямо по пути с работы, проснувшись и перед сном.
Кому-то и нет необходимости объяснять, достаточно просто напомнить. А для кого-то надо сообщить что-то умное и научное, чтобы сподвигнуть на какие-то изменения. Поэтому — специально для вашего мозга! — информация про тело. Сейчас я расскажу вам грустную историю. Но не для того, чтобы вас расстроить, а чтобы сподвигнуть вас привнести больше движения в свою жизнь, …
22 минуты для перезагрузки, глубокого отдыха и восстановления. Вы встретитесь с самым первым движением в вашем теле, которое продолжается всю жизнь, являясь основой, поддержкой для любого движения уже взрослого человека.