ЯСНОСТЬ В РАБОТЕ ТЕЛЕСНОГО ПРАКТИКА
Лонгрид от Саши Безродновой
Статьи
ЧТО ЗНАЧИТ – НЕ ЛЕЧИТЬ? (лонгрид от Саши Безродновой)
Ко мне на групповые и индивидуальные занятия приходят люди не только с психологическими вопросами, но и абсолютно реальными телесными симптомами и заболеваниями, и с ними мы работаем точно так же, как и со всеми остальными.⠀Как-то состоялся разговор. Helga Crossman прислала мне мою же цитату, кажется, из поста или онлайн встречи:⠀“Относиться к боли, как к посланнику. …
ЧТО ЗНАЧИТ – НЕ ЛЕЧИТЬ? (лонгрид от Саши Безродновой) Читать полностью »
Практика Тряски: за и против
Не так давно поступил вопрос в закрытой фейсбук-группе группе для мам, передаю кратко: … После родов началось недержание, даже тампоны внутри не держатся. При любом напряжении – от чихания, кашля или чего-то подобного – непроизвольное мочеиспускание. Врач говорит, что органы не опущены, но мышцы стали слабые и перестали держать. Какая-нибудь гимнастика для этого есть? Или …
Вялые и напряжённые мышцы
Был вопрос от участницы тренинга: если есть вялые мышцы (например – мышцы тазового дна), поможет ли держать их напряжёнными, и не опасно ли их расслаблять? Отвечаю. Мышца в здоровом тонусе и постоянно напряжённая мышца – не одно и то же. Час пробежки и потом целый день ходить расслабленной – не то же самое, что целый …
Изгнать или присоединить?
Считаю важным поделиться с вами подходом, который является основой моей работы. Он касается того, как мы относимся к нежелательным аспектам себя.Вот такой разговор состоялся в чате #DanceUp, просто копирую его сюда дословно.Антонина:“…Очень хочется вытрясти из себя всё, мешающее жить, любить, быть здоровой и счастливой”.Саша:“Скажу это для всех, это важный момент в работе с состояниями.Иногда, и …
Движение на природе. Молчаливая прогулка.
Я участвовала в прямом эфире, где девочка семи лет (юный подводный танцор и фридайвер из Украины) при поддержке своей мамы мне задавала вопросы про движение на природе и в море. Я старалась отвечать максимально простым и понятным языком, приводя примеры и предлагая ей представить себе что-то. К сожалению, в середине эфира связь прервалась, кусок был …
Движение на природе. Молчаливая прогулка. Читать полностью »
ОТДОХНИ ПЕРЕД СНОМ
Есть один очень простой механизм, связанный со сном. Люди, которые его понимают, имеют более лёгкий доступ к управлению своим самочувствием. Почему об этом до сих пор не вещают из каждого утюга? Я не знаю. Вообще, надо бы. Пока буду вещать сама. Мы ожидаем, что сон приносит отдых и восстановление. Если какие-то группы мышц днём устали, …
Упражнение “Дельфин”. НАДЕЖДА ИСАЕНКО
Применение: для центрирования и гармонизации физического и психологического состояния” Длительность: 6 мин. ДЛЯ ЦЕНТРИРОВАНИЯ, ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН. СИЛА И СОЕДИНЁННОСТЬ ЦЕНТРОВ ДЛЯ ЧЕГО: Помогает направить жизненную силу в созидательное русло. Особенно хорошо, когда поднимаются какие-то состояния, агрессия, раздражение, рассосредоточенность внимания. А также способствует: – пробуждению силы жизни (больше “раскрыть”, “достать”, “разбудить” силу), – чувственности, …
Практика для оживления и отдыха тела. НАДЕЖДА ИСАЕНКО
Телесное видео для качественного отдыха нервной системы и подзарядки. Для оживления тела. Вот увидите, как будет хорошо после. И соображать и любить. Мммм. Практика начинается с 3 минуты видео. Очень буду рада комментариям и пожеланиям. На видео меня вдохновил танцор и преподаватель современного танца – Dennis Boroditsky – на своём занятии, когда рассказал, что заснул …
Практика для оживления и отдыха тела. НАДЕЖДА ИСАЕНКО Читать полностью »
